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Longevity in Hamburg Treudelberg
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Wo Wissenschaft auf Wohlgefühl trifft
Auf einen Blick
Ort
Steigenberger Hotel Treudelberg Hamburg
Dauer
wir enpfehlen 6 Nächte / 7 Tage
Fokus
Zellaktivierung, Detox, Schlafverbesserung, Leistungssteigerung
Besonders geeignet für
Beruflich stark eingespannte Persönlichkeiten, Biohacker, gesundheitsbewusste Genießer, Menschen mit Stressbelastung oder Schlafproblemen
Programm
-110°C Kältekammer, Lichttherapie, HBO-Sauerstoffkammer, Stoffwechselanalyse, Flow-System, 3D Body Scan
Beste Reisezeit
Ganzjährig
⁂ Highlights
Entlastung durch Lymphaktivierung: Das Flow-System entstaut, aktiviert und fördert die innere Leichtigkeit – ideal bei Stress, Wassereinlagerungen oder Erschöpfung.
Ihre 6 Tage im Longevity Center Treudelberg – High-End Regeneration in Hamburg
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Tag 1 – Ankommen, eintauchen, ankommen bei sich selbst
Sie reisen individuell an – mit dem eigenen Auto oder ganz bequem per Bahn. Schon bei der Einfahrt durch das grüne Alstertal breitet sich eine wohltuende Ruhe aus. Der Empfang im eleganten Steigenberger Treudelberg ist herzlich, zurückhaltend, professionell.
Noch am ersten Tag beginnt Ihre Reise mit einer medizinisch fundierten Stoffwechsel- und Leistungsanalyse (uVida Combi). Zusätzlich wird ein 3D Body Scan durchgeführt – präzise, berührungsfrei, erkenntnisreich.
Danach haben Sie Zeit für ein erstes Ankommen im Spa. Das Wärme- & Wasser-Ritual belebt sanft Ihren Kreislauf: Sauna, Dampfbad, Eisbrunnen – kleine Reize mit großer Wirkung.
Zum Abend: Ein leichtes Dinner, bewusst gestaltet, basisch oder vitalstoffreich. Schon die erste Nacht in Ihrem ruhigen Zimmer wird zur regenerativen Einladung an Körper und Geist.
Tag 2 – Tief durchatmen, Zellen erwecken
Ihr Tag beginnt mit einem Highlight: der -110°C-Kältekammer. Drei Minuten reichen, um den Stoffwechsel zu aktivieren, Entzündungsprozesse zu regulieren und mentale Frische zu erzeugen. Sie fühlen sich elektrisiert, wach, klar.
Direkt im Anschluss erwartet Sie die Lichttherapie-Kammer. Rotes, grünes, blaues Licht – medizinisch dosiert – balanciert Ihren Hormonhaushalt und schenkt Ihnen innere Stabilität.
Am Nachmittag folgt eine Behandlung, die unterschätzt wird – aber wahre Wunder wirkt: das Flow System, eine sanfte Lymphdrainage mittels Kompression. Wassereinlagerungen werden reduziert, der Körper wird spürbar leichter.
Abends – Meditation. Still. Begleitet von wohltuenden Klängen. Der Alltag ist längst weit weg.
Tag 3 – Energie kultivieren, Bewegung bewusst erleben
Sie starten den Tag mit einem individuell angeleiteten Personal Training – exakt auf Ihren Fitnesszustand und Ihre Ziele abgestimmt. Ob Sie Energie aufbauen oder sanft mobilisieren möchten: Alles ist möglich.
Danach eine regenerative Wohltat: Assisted Stretching. Unter professioneller Anleitung werden Faszien gedehnt, Blockaden gelöst – Ihr Körper atmet auf.
Am Nachmittag regenerieren Sie mit einer gezielten Rotlicht-Therapie (Photobiomodulation). Die Haut beginnt zu leuchten, Kollagen wird aktiviert, Zellreparatur in Gang gesetzt.
Zum Ausklang? Eine achtsame Teezeremonie, gefolgt von Stille. Der Blick ins Grüne, der Puls verlangsamt sich. Einfach Sein.
Tag 4 – Tiefenentspannung, innere Ordnung
Heute geht es noch tiefer: Mit Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung im Liegen, tauchen Sie in die regenerativen Ebenen des Unterbewusstseins ab.
Danach folgt eine Kombination aus Klang und Energie: Sound Healing mit tibetischen Klangschalen löst feine Spannungen, klärt das emotionale System.
Nach einer leichten Mahlzeit erleben Sie das Dreamcatcher Ritual – eine tiefgreifende Massage mit Fokus auf Nacken, Kopf und Füße. Sie verlieren sich in Zeitlosigkeit.
Am Abend wartet ein weiteres Ritual: Ein Gang durch den Park – barfuß, still, verbunden mit der Erde.
Tag 5 – Schönheit, Ausstrahlung und Tiefe
Heute schenken Sie Ihrer äußeren Vitalität volle Aufmerksamkeit. Mit einer luxuriösen Triple Lift Facial-Behandlung wird Ihr Hautbild sichtbar verjüngt – tiefenwirksam, modellierend, straffend.
Darauf folgt eine Kombination aus Facial Yoga & Gua Sha. Ihre Haut wird sanft stimuliert, die Lymphe aktiviert – die Ausstrahlung ist frisch, das Gefühl lebendig.
Später: das Sacred Ritual, eine ganzheitliche Signature-Anwendung des Hauses. Mit ausgewählten Ölen, fließenden Griffen und energetischem Feingefühl bringt sie Körper, Geist und Herz in Einklang.
Ein genussvolles Dinner rundet diesen Tag der Schönheit ab.
Tag 6 – Integrieren, bewusst zurückkehren
Sie starten mit einem Spaziergang im Morgenlicht – durch das Alstertal, begleitet vom Gesang der Vögel.
Dann folgt Ihre persönliche Abschlusskonsultation. Die Ergebnisse der Woche werden gemeinsam reflektiert – und Sie erhalten einen langfristig umsetzbaren Longevity-Plan, auf Wunsch auch digital begleitet.
Ein adaptogener Smoothie, liebevoll zubereitet, begleitet Ihr Lunch. Sie spüren: Es hat sich etwas verschoben. Nicht spektakulär – aber tiefgreifend.
Mit einem Gefühl der Leichtigkeit treten Sie Ihre Heimreise an. Und vielleicht beginnt genau heute Ihr neuer Rhythmus.
Zusammenfassung – Ihr 6-Tage-Plan im Longevity Center Treudelberg
Tag 1: Ankommen & Analyse
3D Body Scan & uVida-Stoffwechselanalyse (45 Min.)
Präzise Messung von Körperhaltung, Muskel- und Fettverteilung, sowie Stoffwechselparametern – als Grundlage für Ihr personalisiertes Longevity-Programm.
Eröffnungsgespräch & Gesundheits-Check-up
Individuelle Zielbesprechung mit dem Medical Team des Longevity Centers – inklusive Vitalparameter, Stressfaktoren und Regenerationsbedürfnissen.
Spa Heat & Water Ritual
Entspannung im Country Club Spa: Sauna, Dampfbad, Eisbrunnen und Erlebnisduschen aktivieren das Lymphsystem und fördern die Tiefenentspannung.
Abendessen – Detox & Vitalität
Ein leichtes Menü auf Wunsch basisch oder pflanzenbasiert – zubereitet mit frischen, saisonalen Zutaten für einen nährenden Start in Ihre Woche.
Tag 2: Zellaktivierung & Erneuerung
Kältekammer –110 °C (3–4 Min.)
Aktivierung von Stoffwechsel, Immunsystem und mentaler Klarheit – in nur wenigen Minuten spürbare Vitalisierung.
M.C.S. Lichttherapie (20 Min.)
Gezielte Lichtimpulse (rot, grün, blau) zur Hormonregulation, Schlafverbesserung und Förderung der inneren Balance.
Flow System – Lymphdrainage (20 Min.)
Sanfte, apparative Entstauung zur Förderung der Mikrozirkulation, Detox-Effekte und Straffung des Gewebes.
Atemreise & Abendmeditation (45 Min.)
Beruhigung des Nervensystems, innere Zentrierung und mentale Klarheit – begleitet von bewusster Atemführung.
Tag 3: Bewegung & Biohacking
Personal Training (60 Min.)
Individuell angepasstes Bewegungsprogramm – von Functional Fitness bis sanfte Aktivierung – zur Förderung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Assisted Stretching (45 Min.)
Gezielte Mobilisation und Faszienarbeit zur Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Photobiomodulation (20 Min.)
Rotlichttherapie zur Zellregeneration, Hautverjüngung und Unterstützung von Kollagenaufbau.
Kompressionstherapie & PEMF (30 Min.)
Entgiftung und Tiefenregeneration mittels pulsierender Magnetfelder und sanfter Druckmassage.
Tag 4: Mentale Balance & Rituale
Yoga Nidra (45 Min.)
Geführte Tiefenentspannung zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – erholsam wie mehrere Stunden Schlaf.
Sound Healing (60 Min.)
Klangtherapie mit tibetischen Klangschalen – zur Harmonisierung innerer Schwingungen, Loslösung mentaler Spannungen und emotionalem Reset.
Dreamcatcher Ritual (90 Min.)
Ganzheitliche Massage mit Fokus auf Kopf, Nacken, Füße – ideal zur Stresslösung und Wiederherstellung der inneren Balance.
Abendliche Herbal Tea Ceremony
Ein stilles Ritual mit beruhigenden Kräutertees, sanftem Licht und Achtsamkeit – als liebevoller Tagesausklang.
Tag 5: Schönheit & Tiefe
Triple Lift Facial (120 Min.)
High-End Gesichtsbehandlung mit straffenden Elementen, manueller Modellierung und sofort sichtbarem Verjüngungseffekt.
Facial Yoga & Gua Sha Massage
Manuelle Lifting-Techniken, Lymphaktivierung und Tiefenentspannung für ein frisches, vitales Hautbild.
Sacred Body Ritual (90 Min.)
Signature-Behandlung mit warmem Öl, fließenden Bewegungen und energetischem Ausgleich – nährt, harmonisiert, berührt.
Naturgang & Erdung
Ein bewusster Spaziergang durch das Alstertal – barfuß, verbunden mit der Natur, reflektierend und regenerierend.
Tag 6: Integration & Rückreise
Abschlusskonsultation & Longevity-Plan
Auswertung der Woche mit konkreten Empfehlungen zur nachhaltigen Umsetzung im Alltag – individuell, klar strukturiert, auf Wunsch digital begleitet.
Inspiration durch Begegnung
Erkenntnisse, Gespräche, Perspektivenwechsel – oft ist es eine Begegnung, die Transformation erst möglich macht.
Smoothie-Lunch & Naturspaziergang
Ein leichter Lunch mit adaptogenem Smoothie, begleitet von einem letzten achtsamen Gang durch die Natur – ein sanftes Loslassen.
Chauffeur-Service oder individuelle Heimreise
Sie kehren mit neuer Energie, innerer Klarheit und einem tiefen Ja zu sich selbst zurück – bereit für den nächsten Schritt.
Ich freue mich, Ihnen dieses besondere Retreat ganz in Ihrer Nähe vorstellen zu dürfen.
Das Longevity Center im Steigenberger Hotel Treudelberg bietet nicht nur modernste Anwendungen auf internationalem Niveau, sondern liegt auch angenehm erreichbar im schönen Hamburger Alstertal. Ideal für alle, die neue Energie tanken möchten – ohne lange Anreise, aber mit maximalem Effekt. Ich kenne das Haus persönlich und berate Sie gerne individuell, diskret und mit dem Blick für das, was Ihnen wirklich guttut.